Grenzen, Körperwahrnehmung und Reizüberflutung: Behandlung bei chronischer Anspannung und psychosomatischen Beschwerden
Neurodivergente (Autismus, AD(H)S) und hochsensible Menschen erleben die Welt häufig intensiver und können Reize oft weniger gut filtern. Dies kann zu dauerhaftem Stress und chronischer Anspannung führen. Gleichzeitig ist die Wahrnehmung für den eigenen Körper oft eingeschränkt, was Verkrampfungen und Verspannungen hervorrufen und Unsicherheiten verstärken kann. Auch Menschen mit traumatischen Erfahrungen, Angststörungen oder sozialen Phobien kennen öfters solche Symptome. Viele Betroffene finden kaum passende Unterstützung.
Verspannungen verstehen und lindern
Im zweiten Beitrag der Blogserie: Die vielseitigen Wirkungen einer Massage auf Körper und Psyche, widmen wir uns dem Thema Verspannungen. Diese sind wahrscheinlich der häufigste Grund, weshalb wir uns eine Massage gönnen.
Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir verspannt sind? Wie können wir Verspannungen lindern? Und was bewirkt eine Massage bei Verspannungen?
Die vielseitigen Wirkungen einer Massage auf Körper und Psyche
In dieser Blogserie werden wir die vielfältigen Wirkmechanismen einer Massage auf unseren Körper und unsere Psyche erkunden: von der Linderung von Schmerzen und Verhärtungen und der Reduktion von Stress bis hin zur Verbesserung unserer Körperwahrnehmung und unserer psychischen Stabilität. Wir starten heute mit einer Übersicht und tauchen dann in verschiedene Themen genauer ein.
Innehalten und entfalten: was will ich wirklich?
Ja, wir fragen uns ja schon, was wir vom Leben wirklich wollen, doch oft überrollen uns Zweifel, Ängste oder die scheinbar unendlichen kleinen Verpflichtungen des Alltags. Plötzlich stellen wir fest, dass wir unsere eigentlichen Ziele und Träume gar nicht kennen oder vernachlässigen, gefangen in einem Netz aus „Das schaffe ich sowieso nicht“ oder „Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“ oder ähnlich. Doch was, wenn der richtige Moment genau jetzt ist? 🌼There’s no time like the present! 🌟
Dieser Blogbeitrag lädt dich ein, innezuhalten und mutig dir diese Frage zu stellen, die zu oft ungehört bleibt. Zudem werden wir Schritt für Schritt einige der relevantesten Überlegungen dazu durchgehen und wir visualisieren das Ganze.
🌷Der Frühling ist da🌷
Die Natur erwacht von Neuem in einem Duft- und Farbenrausch. Wir können wieder mehr im Freien sein und die Frische der Natur und die wärmenden Sonnenstrahlen geniessen. Welch’ wunderbare Zeit der Frühling doch ist!
Diese lebendige Veränderung rund um uns ist eine Einladung, frischen Wind in unser eigenes Leben zu bringen.
Was macht diese Zeit mit dir? Gibt es was, das du schon lange realisieren willst?
Was tut mir gut?
Diese kleine Übung ermöglicht dir, ein tieferes Verständnis für deine Bedürfnisse zu entwickeln. Indem du Dir bewusst machst, was dir guttut, kannst Du Schritte unternehmen, um dein Wohlbefinden aktiv zu fördern. Es geht darum, dich besser kennenzulernen und dein Leben so zu gestalten, dass es dich erfüllt und glücklich macht.
